「式」與「勁」與「勢」須符合「外三合」和「內三合」，太極拳無「勢」則不能「用」，淪為花架子。初練習時可先從雙纏之纏繞中找出八門來練習，找出八法的「勢」，接著再從纏繞中找出各種拳法的「勢」，若能完全掌握太極拳「勢」的話，即入太極之室了。
1). 掤勢
掤勁為太極拳八門之母勁，可以和其他履擠等勁複合使用，掤勁是張力與意識的結合，如果具備掤勁，是可以將外力加身之橫勁轉為直勁，不頂不抗，是太極入門的檢驗指標。
這種掤勁充塞於人體骨、肉、肌筋膜，從結構看不論是上下、左右、前後俱存六面混元掤勁。掤勁加上內三合「成掤勢」後，我一設點對手一沾即浮在外頭，可以將對方掤在「圈外」，或維持在「圈上」讓對方進退不得維持對方臨界點的平衡狀態。
2). 履勢
當對方來力時，下方手輕「採」對方腕，上方手輕敷沾黏對方手臂，履勁主要用陰面力將對方抽絲引動其重心至前腳，履勢經過重心摺疊後，將對方下履到地面，再反轉將勁力換個方向履出向設定之方向。
貼皮接肉不見骨是其沾黏的精髓，使用上不管使用單手或雙手，接觸點不管在手或身體，只要不引起對方頂抗，都可以順利將對方履動，是為履勢。
3). 擠勢
從太極八法之相生相剋角度，履勁可破掤勁，而擠勁可破履勁，擠勁它是一個十字勁，是橫勁加上豎勁的結合，橫勁是水平圓圈繞身體雙手一圈，豎勁提縱之勁繞前後立體圓圈，配合丁字步彈射而出，其勢如車子疾駛煞車，被擠之人如被卡車撞到之感。
我方鑽入後的接觸點，一樣須沾黏不見骨，提住對方後可以使用擠勢將其發出，如球撞壁還，球因形變而彈出，人因受撞擊而形變被擠出。
4). 按勢
按法不是用推的，按勁有三道力，第一道力，對方因我腰跨轉正後雙掌沾粘帶住，將對方重心移到其前掌，第二道力，對方因被我捲住而前跌被拔根，所以我方第三道力只要平送對方即可，整個意象如牆上掛畫般，對方如畫一般被發出。一般使用上，先「斷」之後，對方跌入「圈內」，我方取得胸腹接觸點，若能將此三道力程序壓縮，是可以完成一觸即發。
上述四正手講完，可以發長勁也可以發短勁，但以下四隅手，較屬於剛烈短促的短勁，如採勢向內縮力，靠勢向外爆發，一內一外，當然其他各勢也不脫螺旋驚彈內縮外放等等。
5). 採勢
採法除了手法外，也包含身法以及意識使用，單手輕採住對方手，意識到對方後腦，手與後腦連成一線，身法快速收縮帶動手(向內收縮力)，驚彈一採容易震動對方後腦勺宜小心。
6). 挒勢
挒法主要用於控制關節，可用「滾、錯」的手法，將對方手肘關節上下分離，雙纏過門使用「履」時，一手採外加另一手「滾、錯」關節，對方被控制關節只能跟隨，但施作宜小心避免對方受傷。
7). 肘勢
肘法有前後、左右、上下共六個方向，其中前後是需要動步的，雙纏時若是對方用肘法，只能採「以肘破肘」方式，肘的殺傷力很大，例如頂心肘宜謹慎。
. 靠勢靠法分成「前肩靠」、「後背靠」、與「胯靠」等靠打，閩南語說靠勢或靠山，都是指勢力大，所以靠法是全身整體重心加速度瞬間位移之動能(向外爆發力)，前面為肩打，後面為背打，側面為胯打，通常運用身步法來「入身」，被靠打之人通常像打撞球一樣被靠轟飛或身體內部被靠塌陷。
太極八門，掤履擠按採挒肘靠，八法應用上就可以依「圈內」、「圈上」、「圈外」，審勢來使用長勁或短勁的勢。以上八門略談，若有不成熟處，尚請大家不吝指教。