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2019 武少林功夫論壇-身法八要

發表於 : 週四 4月 16, 2020 2:35 pm
michelle
時間:2019-03-23
地點:台中武道館


拳,功,理,法
拳是動作結構,功是內在勁力,理是理論系統,法是用法口訣。這是武術訓練的基本元素,也是建構出一門拳術的功法系統,有完整的拳功理法內涵在,才稱的上是練拳,

練拳,以內外五形與六合為根基
內外五形談的是精、神、氣、力、功(內)與手、眼、身、法、步(外)。六合為心與意合,意與氣合,氣與力合(內三合),肩與胯合,肘與膝合,手與腳合(外三合)。二者主要練的都是內在精神與外在動作的配合,同時也是身體結構的應用標準,內外通達才能使拳法力量真正展現。

本次論壇主要以北少林長拳中的身法八要為主要的講題,以身法貫串內外五形與內外三合。武術的訓練中,以身領步是身體結構力量的訓練,講究的是一節催一節,以步、手帶身是技擊應用訓練,強調的是一節追一節。若純以身法來論拳,則是以勢帶招,以身法的結構性轉換來產生勁勢的力量變換,這也是中國武術最重要的奧袐之一,不懂身法不懂勢,不懂步法挨打架,不懂手法被人欺。

身法八要
起、落、進、退、返、側、收、縱等八種身法,分別對應前、後、上、下、轉、開、縮、放等八個動作的力量。每一身形之中均有一對應之形與意,熟悉這些身法的要義,才能讓武術的學習真正的透徹明白。

身法  力量   形      意
起   前   束身而起   旱地拔蔥
落   後   長身停定   落地無聲
進   上   腳踏中門   直捣黃龍
退   下   側走斜角   迂迴而行
返   轉   回身轉勢   敗中求勝
側   開   旋撐一線   來去如箭
收   縮   團身圓背   蓄勢待發
縱   放   由內而外   瞬間放大