少林拳、太極拳、合氣道論壇

新竹武道館 黃家倍

「太極拳」，一種與中華文化息息相關的武術，其陰陽相濟，天地人合一的觀念，與中華文化的哲學思想相符合。對於想探索自己身體內外在與天地間關係的我，學習太極拳能讓我更深入的了解自己，經過這幾年學習太極拳的拳架、推手與散手，更是讓我對太極拳的印象徹底的改觀，不再是生活中常見的「太極操」，而是一種武術，一種包含天、地、人與宇宙的武術。

太極拳的「拳架」是「體」，以「立身中正」為原則，需建立在基本功的基礎上才能做到立身中正，目的在訓練如何運用身體的結構與勁力，看似慢慢吞吞且一直重複著，感覺沒什麼！但是如果你認真的走一趟拳架，你會發現絕對不輕鬆，會讓你大汗淋漓，雙腿發抖，同樣一個拳架用不同的觀念，就有不同的練法與效果，剛開始是以重心變換為主，慢慢的有渾圓的觀念、頭領腰領、胯的開合，身體結構與勁力的陰陽，意念轉換，內功的觀念．．．．

每一階段都有不同的練法，同樣108式，好像怎麼練都練不完，看似慢慢的，但是身體內在卻是忙的不得了，如果練得到位，外表看似輕鬆，但是內在的力量是很恐怖的，一接觸重心就浮起來或是失去平衡，接下來「啊」的一聲，看是要往下趴的「仆街」，還是向上飛的「掛畫」，各種方式任君選擇。
太極拳的「推手」是「練」，以「捨己從人」為規範，是神經感應的訓練，以四要「沾黏連隨」及四不「頂丟抗扁」為訓練主體，區分定步推手及活步推手，訓練推手是改變人遇力所產生的習性，常人遇力則抗或是頂，但推手則是要你改變這習慣，忘記自己順著對方的力來反應，這就是太極的「捨己從人」，又要貼皮接肉不見骨的沾黏著對方不能丟，更狠的是還將自己身體的重量加到對方身上，讓他被你黏的很辛苦但又跑不掉感覺很沉重，這種又累又喘的感覺只有被黏過的人才知道。

　　推手訓練也需保持立身中正的原則，遇力以自身中心線為軸來轉化，或是運用「胯」來轉換重心化解，再配合活步的步伐運用，此時人就像一顆球一樣可以自轉及公轉，遇力則順著力轉動，但又可讓對方失重的滾進來，或是讓我順著對方的力繞進對方死角。太極拳若沒有經過推手這階段的練習，直接想以拆拳架或是推手的方式來應用太極拳，下場會很慘，只會以自我的想像來應用拳架，各打各的，打得鼻青臉腫，打得滿頭包，打的胡說八道。

太極拳的「散手」是用，是綜合拳架與推手的應用，訓練的方式更活用，活動範圍更大，強度更強，更接近實戰，以「踩浪花」、「亂採花」、「丹田內勁」、「大桿纏繞」「敲門開門」為訓練主體，使對方產生「驚」與「失重」的狀態，打開對方的門，這階段的訓練是讓太極拳可以用在技擊上，而不再是「太極操」。想要運用在技擊上，就不是只顧自己想做甚麼就行，還要能影響對方，必須運用手法、身法、步法、意念及丹田等一起整體應用才行。

1. 踩浪花的目的就是像一個人踩在浪花上頭，隨著浪上下起伏，但我們的踩浪花是主動的，是要能自己製造海浪，沒有規律的起伏，讓對方抓不到頭緒，讓對方的節奏被我影響，這是身法加上步法的應用，面對一個會踩浪花的對手，很難預測對方的軌跡，自己的節奏也很容易受影響，感覺像是面對電影的醉拳一樣，根本抓不著頭緒，等到我方失誤一產生，就是對方施展技法的時候了，這時間只是一瞬間而已。

2. 亂採花的目的是運用指法，配合陰陽的觀念，干擾對方神經及大腦，讓對方摸不著頭緒，感覺力量怎麼施展不出來，都被我方封住了。

3. 丹田內勁的目的有抗打擊、發勁及以丹田來引導身體，人家講肚子裡打拳就是說這樣。

4. 大桿訓練的目的是為了整勁，藉由大桿的長度與重量來使，來整合身體結構與勁力，大桿若是練的好，也可以將對方沾黏住，並將自身身體與大桿重量加諸在對方大桿上，若能如此則徒手的功力將大大提升。

5. 敲門開門的目的是為了能入身，任憑有再好技術與功力，若是沒法敲到對方的門與打開它，那一切都是空談。在這階段的訓練是應用一趕一，二趕一．．．．等方式影響對方視覺與潛意識，使對方產生驚與痛的感覺，發生短暫無意識狀態，這時刻就是我入身及施展技法的時候了。
太極拳是一種很深的武術，一入門就沒有結束的時候，可以學習拳架及站樁來養身，也可以推手為切入點訓練身體的敏銳度，亦或是以散手來訓練技擊能力，它包含體、練、用、轉、養五個部份，很少有一種拳可以讓人有這麼多種選擇，可以說是古人智慧的結晶，已申報世界非物質文化遺產。

能在武少林學習楊式太極拳是一件很幸福的事，也很珍惜，在這過程中雖然付出了大量的時間、體力與汗水，但對我而言是值得的，感謝老師與師母平日的指導與傳承，感謝師兄們的相互激勵，讓我在學習太極拳的路上能不斷的成長。