2015年_太極拳-重新認識自己的身體_新竹道場_韓國華

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michelle
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2015年_太極拳-重新認識自己的身體_新竹道場_韓國華

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20151212新竹太極拳.JPG
第一次上課時,吸氣時吸到岔氣;
第二次上課時,超出身體負荷,躺在地上十幾分鐘,大量盜汗,起身後地面積了一大灘水。
這就是我初到武少林學習時的身體素質,且僅僅只是在做羅漢養生功。

收尾閭,這樣一個極不起眼的動作,起到了一個帶動全身姿態改變的作用,這在以前是完全想像不到的。渾元樁、按掌、拉弓...等動作,也發現了以往身體的許多肌肉,近乎處於閒置的狀態。令我在學習的過程中,重新認識了自己身體。原來我竟然是自己身體的陌生人。

我是個很享受工作的人,基本上已經是將工作融入我的生活,只要確實有事要處理,不會排斥加班。經年累月下來,運動量持續減少,體重持續上昇,終於因為肥胖,遺傳的高血壓提早發病,而這更加速身體的健康狀況被侵蝕。

會來到武少林,起心動念非常單純,就是練身體健康的。今年的我已經四十了,身體的狀況卻糟到了一個極致。先天性高血壓、肥胖、長期不運動,導致身體機能降到只剩下站立與行走的力量。

再不處理大概就準備當廢人了,過往也曾經試圖振作,好好鍛鍊身體,但也像許多人一樣,因為種種看似冠冕堂皇,實際卻是自欺欺人的理由半途而廢。於是這次我開始思考,要如何才能長久下去呢?這個方案需要配合我的喜好,才能確保有持續的動力。

而我既然喜歡工作,何不再加個工作項目到自己的生活中,固定的工作內容就是把身體鍛鍊好。報酬就是有更好的體能,更清晰的思緒,更健康的身體。享受這些報酬是自己,無需分潤給任何人,這樣還有理由不做,那完全就是自己的問題了。

我先尋找可以在家自修的輕量型運動,持續數個月之後,狀況有所緩和,但僅僅是維持住現狀,不再繼續惡化。並沒有鍛鍊後好轉的跡象。於是繼續尋找其他的資訊,看看是否有更好的選擇。

跟馮老師是在學校社團時認識,離開學校後,曾經跟著馮老師修習一小段時間太極拳。當時體重超重,走路都很容易喘,同學建議可向馮老師學習太極,在修習2個月之後,後續的1年內體重持續減少了20kgs,而後因為工作到了台北,與馮老師的聯繫就漸漸的斷了。

有時候不得不說,人跟人之間的機緣,似乎真的有些無法解釋的現象。臉書的帳號我很久沒有使用了,2年前才稍微提高使用頻率,在我尋找更好地鍛鍊辦法時,在臉書上看到馮老師要在新竹訓練中心,舉辦太極掤勁研討會,讓我回憶起當初那短暫的學習過程,於是重新搭上了跟馮老師聯繫的這一條線。

在日常中,因為每天工作的時間相當長,連續的動作常常沒有足夠的時間,因此最常做的動作就是收尾閭,不論是坐、站、行走,每當想到時就收一下,這樣陸陸續續的做了2個月,腰部的緊繃有了大幅改善,當然中間也伴隨相當的疼痛與強烈的酸感。大腦的思緒相較之前也越來越清晰。同事也當面告訴我,整個人的姿勢態完全變了,單單走路感覺就完全不一樣。

全身鍛鍊的平衡性,這是上課中老師常提到的一個概念,人的身體是一個相互牽連的整體,上強下弱,左強右弱,這種單一面向的訓練,最後都會因為肌力不平衡反傷自身。太極練習時,就一直要求注意陰陽的平衡,陽出陰入,陽入陰出,所有的動作最後都要練習到可以自由轉換陰陽的狀態。

由於目前的體能還未達到正常人的標準,許多上課時的拳理,身體還不能感受到,只能儘量的記在腦中,留待日後身體能跟上時,再來練習。

馮老師上課是很令人愉快的,在嚴謹的要求下,如何能做這一點,我一直不解,也非常的佩服這一部分。一起上課的師兄們,也非常願意將自己的心得分享給我這樣的後進,許多動作的細微部分,常需要師兄們的提醒修正。目前我仍在門邊努力中,也很感謝武少林提供這樣一個環境學習。
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