1 頁 (共 1 頁)

合氣道呼吸力養成-KOKYU-HOU

發表於 : 週二 5月 03, 2016 5:01 pm
james1972
合氣道呼吸力養成-KOKYU-HOU

呼吸力不是一種技巧,而是一種生命專注的力量,這股力量代表一個人的心念能力,對生命存在強烈渴望的能力。
武少林.馮士家
2016_04黑帶誌_02.JPG
在合氣道裏,若說身體結構扮演的角色是水管,則呼吸力就是水管裏的水,當水透過水管流動出去的動能與軌跡,這就是技法,因此掌握了呼吸力的養成與流動方式,也就可以掌握合氣道技法的生命。

合氣道呼吸力的養成訓練,主要是建立在精神與意識的高度專注裏,先是透過身體結構強度的訓練,來強化意志力的強度,再透過技法訓練時,意念的引導與專注,來讓呼吸力產生流動,進而達到心氣體一致的境界。
2016_04黑帶誌_01.JPG
呼吸力的來源,是從人的根本重心開始,所以臍下一點(丹田)的鍛鍊,一直是合氣道最重要的開始,清楚自己的心念與重心的同步,在不動之中保持流動,在移動之中保持不斷,這就是呼吸力。
  
在一般的訓練裏,我們將呼吸力的養成分為三個階段:氣的流動,力的轉化,半身的轉換。不同的階段所訓練的目的都有所不同,但三者之間卻是互相關聯的。
2016_04黑帶誌_03.JPG
氣的流動,這是呼吸力養成的第一步,先是建立出穩定的身體結構,再透過意念的引導與流動,讓呼吸力被引發,就如同水的流動般,讓外力跟隨著呼吸力產生流動與飄浮。在這個階段中,我們通常以對手心重心是否浮起,來當做檢測的重要依據,對手的重心浮起,表示動作是對的,而對手的重心能接地而有所支撐,即是對手被推倒了,那也是錯的。

呼吸力養成的第二個關鍵,就是連結與轉化,先透過與對手在心念或重心上的連結,再以轉化的手法來改變對手力量或結構的方向,如此一來就很容易控制對手,至於要摔出或是控制,則操之在己,這是已沒有什麼差別了。一般來說,檢測這個階段是否正確,我們通常是以能不能控制對手的手肘,並將之與自己的手肘連成一線,如果可以,再接下來破壞對手身體的結構就簡單了。

呼吸力養成的第三個關鍵階段則在於半身的轉換,這是練習在移動當中,仍能保持呼吸力不間斷的重要關鍵。一般在這個階段,我們通常會進入肉摶戰來直接訓練,如何運用身體結構的變化來吸收對手的力量,並在移動的過程中不間斷的使對手失去重心或控制其重心。這是呼吸力能否進入技法運用的關鍵,否則即使在靜態的過程中,能以呼吸力完美的操控對手的重心,一旦開始移動就失去呼吸力的連結,這樣的呼吸力仍然只能算是練習狀態,距離能在戰鬥中使用,還需要很加強的練習。

合氣,氣合,這是合氣道的核心技術,而氣合,就建立在呼吸力的鍛鍊裏,心、氣、體一致。

註:本文同步刋載於黑帶誌中文版。