2014-12-28 武少林合氣道冬季段位審查
發表於 : 週三 4月 27, 2016 12:11 pm
2014-12-28 武少林合氣道冬季段位審查
審查日期：2014/12/28
審查老師：馮士家
主考人員：林正
全程陪考：楊一世（通過後始可換證）
陪考人員：謝小鳳、吳光磊、陳憲樟、謝祐豪、黃家倍
武少林合氣道段位審查說明
沒參加過武少林的合氣道段位審查，拿到了黑帶，心，總是不踏實的。武少林的合氣道位審查很簡單，也不用抽考題，因為，每一題都會考。整個技術審查的時間大約三小時，沒有過可以一直補考到過，最重要的是測驗對自己在意志力的強度，當然沒有一定以上的體能，那也是不成的…。通過武少林的段位檢定，這條黑帶，足以代表自己對生命的堅持，對一件事的執著，同時，這也是一輩子忘不了的經歷。
段位審查共分為二個階段：
第一階段是技術審查，其中又以每三組八大技法分為一個小階段，中間休息十分鐘。
第一輪：正面打、斜打、前打
第二輪：順抓、逆抓、雙手抓
第三輪：後抓、跪姿正面打、半立坐姿
第四輪雙手抓單手八大技法與功力測驗(立姿呼吸力，雙手抓單手走一圈)，（坐姿呼吸力）
第五輪：一對二自由技法(每人三分鐘，共九分鐘)
第二階段是論文審查，又分為合氣道提問與論文發表（論文題目：初心。請見本期會刋）
提問記錄：楊一世
提問一：測驗時每階段的心情與身體狀況如何？
林正：
一開始沒什麼，可是空摔撞到腳超痛，第二階段就開始有點累了，但還沒有超出體能範圍，腳還是很痛，第三階段還是累，但還沒到超累，補考時就很累了，自由技法最累，很累的時侯腦筋一片空白，開始有點累的時候在想下一支技法要怎麼做，不然會做錯，在考試的過程中，好想回家。
老師：
很累的時候腦筋一片空白，這是審查的主要目的之一，因為只有當你的大腦真正空白時，你做出來的動作就會很完美。什麼是家，家是一個安全、溫暖、避難的地方，當你遇上很辛苦、很累，想休息的時候，通常第一個想到的就是家，因為那是一個避風港，是一個安全可以信任的地方。每一個人在外打拼，一定都會遇到困難與挫折，有心的人會想辦法渡過，可是絶大部份的人都會選擇放棄，在道館裏的訓練，就是訓練一個人身體與心的強度，遇上困難，再怎麼樣都要想辦法完成，因為生命就是這個樣子，尤其是今天的晉段過程，世界上的事，沒什麼比這個更辛苦了，經歷過了，它就可以成為你的人生經驗，以後遇上再難的事，拿起黑帶，想想這次的晉段，什麼事就都能過去了。
一世：
第一階段時覺得還好，跟平常上課差不多，呼吸比較沉重但體力還ok；到第二階段腦中開始有點亂，呼吸比較喘不過來，體力仍還好，但腦袋開始發燙，像CPU過熱；第三階段因在休息十分鐘後腦袋溫度下降，但卻很快就喘起來，體力開始無法負荷，腳開始抖而且有點抽筋，比較爬不起來，到自由技法時，感覺只是想站起來衝，做技法時也不知在做什麼技法。
老師：
自由技法不是在做技法，那是一種流動。
當大腦無法思考時，才能看出平常練習的功力，在測驗的過程中，會一面下各種攻擊指令，主要就是要訓練大腦在各種混亂狀態下，還要能分辨的出關鍵字，這是真正武術的訓練，也是讓自己生命能受到保護的訓練，真正的危險是看不見的，只有隨時保持警覺，才能讓自己一直是安全的。
一世問：如何改進自由技法的速度？
老師：
在平常的訓練當中，除了技法的正確性外，再來就是體能與速度了，所以我們常會在上課時測技法的速度，沒過就重來，長久的訓練下來，速度與體能就會變好了，速度快了，反應與變化也就會變的更好了。
提問二：在測驗過程中，在什麼階段，心情會感覺到輕鬆起來？
林正、一世都說沒有，老師表示那還可以再操...
家倍表示計時的考完，接下來沒有計時的時候就輕鬆了。
林正：到後來休息都沒有用，一開始做就累了。
老師：
為什麼要大量做這樣的訓練？是要把你的意識抽離，回復身體本能的狀態。
在平時上課時，無論如何一定要維持做三組不累，像家倍、光磊他們都可以做十組還可以撐下去，如果沒有這樣，到國外去若遇到像熊一樣的訓練場合，是撐不下去的，例如IAF的研修是像這樣的訓練共六天，在那邊不管男女速度都很快，大家都把握機會跟全世界的人練習，我們這樣的訓練，平常體能的準備夠不夠，平常技法訓練標準度夠不夠，像剛剛開始時連控制都會跪錯腳或腳尖沒立起來，不應該犯這個錯誤，在無意識狀態下就能看出平常受的訓練，不過林正在最後補考時反而做得最好，很順暢，因為那時是在沒有思考的情況下，身體很自然的流動著，要記住當時身體運作的感覺(最後補考那三組)。
提問三：在測驗過程中，跟誰練習時最舒服？
林正：師母，因為師母很柔，跟楷昜師兄一樣，做技法很好做。
一世：師母，因為師母蠻會聽或跟，就算我做錯，也會順著力量，不會頂住，而且在我做錯時還會稍微提醒一下。
老師：
什麼是一個好的Uke？ Uke不是被做，是一個引導，要如何當一個很好的Uke，去幫助一個還不會或不熟悉或很累的人去做出很好的動作，合氣道不是Tori在做技法，是Uke在帶技法，這是合氣道的訓練。當體能下降到沒有的時候就會發現，Tori與Uke之間就是非常重要的狀態，Uke如何幫助或引導Tori，此時會看到一個共同體，因為時間沒過要重來，在同一條船上，不能不管對方，這才是合氣道的訓練。
提問四：平時在道館上課時，跟誰對練最舒服？
林正：楷昜師兄。
一世：師母。
家倍：光磊師兄、吉興師兄、師母都很舒服，光磊師兄只要有時間壓力出手就會變重。
光磊：只是不測時都很舒服，有時間壓力時就會覺得Uke怎麼那麼慢，出手就變重了。
老師：要像光磊這樣，讓每一個人都能舒服的與你練習。
提問五：練合氣道的日子當中，最感到挫折的是什麼？
林正：寫論文。
一世：技法做不起來、用到蠻力及坐姿呼吸力。
光磊：老師教的東西都覺得挫折，越簡單的東西就越難。
家倍：呼吸力及英文，當國外老師講到關鍵時都聽不懂(老師回答要訓練眼睛)。
提問六：在練合氣道的這麼長的日子中，最享受合氣道的什麼？（例如：有的人在空摔時會享受在空中那片刻的寧靜）
家倍：老師說的以前做不出來，現在做得出來，火星文變地球話的時候，那時感覺不錯，(老師問有哪些例子)現在還沒有，還在努力，有進步一點，但還在摸索，以前是聽不懂，現在是聽得懂但做不出來。
光磊：跟家倍一樣，以前做不出來，現在有一點點做到，可是老師教的東西當有感覺到進步一點的時候，卻覺得與老師的距離又拉遠了，(老師說那你要跑快一點，不能叫我跑慢一點啊)。
林正：把技法學會。
一世：能真正控制到對手時，但有時覺得做得出來，有時做不出來，像單手抓，之前回土城去練習時若對方抓很緊，用老師教的方法就能控制，那時還蠻有成就感。
提問七：從小到大遇到的人裡面，認為誰最有合氣道的味道？
林正：史帝芬席格，因為在電影裡有用合氣道的動作。
一世：就感覺來說，覺得土城 蔡如林老師還蠻有那個感覺，因為他有學佛，對人也和氣，有人對他生氣罵，他也一笑置之說沒有關係，也會跟我們講道理說事情過去就算了，也不會跟人計較，但因人太好而常被陷害或講話，他也說算了，處理事情很圓滑和順。
老師：什麼是味道，文化就是味道，所以要有合氣道的味道，就要先了解什麼是合氣道，知道合氣道的精神、文化與技術，才能慢慢擁有合氣道的味道。
提問八：對於完全不知道合氣道的朋友，你要如何介紹你所認識的合氣道？
光磊：
最近我有一個體悟，別人看合氣道都是自己倒的，而不能當作武術用，但事實上合氣道真正練的是在練Uke，所以自己倒是因為在聽對方想要做什麼動作，而去離開被攻擊的環境，等到對方想攻擊我時，反而不見得能攻擊得到，因為我感覺到對方想做什麼時，我就會逃脫或轉變身體的狀態，把攻擊變得無效化，例如在其他武術中被鎖住可能就無法移動，但在合氣道中能轉換或逃脫是很常見的動作，可能看起來是被鎖住，但在合氣道中還是可以逃脫，因為身體已習慣逃脫的模式時，假如人家真想對你做什麼，也無法做到，我覺得這是Uke的訓練中很大的作用。
家倍：
合氣道是一個四兩撥千金，蠻省力以小博大的武術，讓他試著用順抓或逆抓方式並抓得很緊，利用前後中心線觀念引導、帶動或舉起破勢就可以，後面技法就不用說明，若進逼再繼續做，這樣應該就可以讓他了解合氣道的概念。
林正：
愛的武術，很少有主動攻擊。(老師說你知道合氣道有多少Atemi的成份嗎？光磊加註：愛的武術就是我可以給你一拳但我不給你那一拳。 老師說：對，我能傷害你，但我不傷害你)
一世：練習如何入身轉身，閃避並引導對方破勢或摔跌的技術。
老師：
要如何很簡單跟人介紹什麼是合氣道，讓他很喜歡合氣道並認同這個理念，這很重要，不正確的解說出現時，一個本來對這很有好感的，就被誤導到其他地方去了，這個問題最難，以上的問題都要一直思考，在練習時的感受是最重要的。
但有一個殘酷的事實是，必須要先建立在做得到的情況下才會有說服力（我可以一拳打死你，可是我不打而是在幫助你），這樣你說合氣道是愛的武術，別人才願意相信，若明明打輸你，卻說合氣道是愛的武術，不主動攻擊，這沒人會相信。
一個真正的合氣道家，不是只在技術上好，在道館裡面，必須讓道館真正擁有合氣道文化及精神，在這個地區裡面，必須要人家覺得這個地區有這個道館在這裡是一個很安全的地方，必須有這樣的本事，才是真正合氣道的訓練，離開榻榻米之外，才是更重要的訓練，有空看一下我們網站裏，五月女貢師範所寫的晉段後的練習，初段要知道初段練些什麼，技法是很重要沒錯，可是若不懂合氣道的全貌，練了技法，也學不到合氣道的精神。
今年的論文題目：初心。初心是當你發現這東西的真正真實的狀態時，一直持續維持那個狀態，或一直追求那個狀態，始終不移。
審查日期：2014/12/28
審查老師：馮士家
主考人員：林正
全程陪考：楊一世（通過後始可換證）
陪考人員：謝小鳳、吳光磊、陳憲樟、謝祐豪、黃家倍
武少林合氣道段位審查說明
沒參加過武少林的合氣道段位審查，拿到了黑帶，心，總是不踏實的。武少林的合氣道位審查很簡單，也不用抽考題，因為，每一題都會考。整個技術審查的時間大約三小時，沒有過可以一直補考到過，最重要的是測驗對自己在意志力的強度，當然沒有一定以上的體能，那也是不成的…。通過武少林的段位檢定，這條黑帶，足以代表自己對生命的堅持，對一件事的執著，同時，這也是一輩子忘不了的經歷。
段位審查共分為二個階段：
第一階段是技術審查，其中又以每三組八大技法分為一個小階段，中間休息十分鐘。
第一輪：正面打、斜打、前打
第二輪：順抓、逆抓、雙手抓
第三輪：後抓、跪姿正面打、半立坐姿
第四輪雙手抓單手八大技法與功力測驗(立姿呼吸力，雙手抓單手走一圈)，（坐姿呼吸力）
第五輪：一對二自由技法(每人三分鐘，共九分鐘)
第二階段是論文審查，又分為合氣道提問與論文發表（論文題目：初心。請見本期會刋）
提問記錄：楊一世
提問一：測驗時每階段的心情與身體狀況如何？
林正：
一開始沒什麼，可是空摔撞到腳超痛，第二階段就開始有點累了，但還沒有超出體能範圍，腳還是很痛，第三階段還是累，但還沒到超累，補考時就很累了，自由技法最累，很累的時侯腦筋一片空白，開始有點累的時候在想下一支技法要怎麼做，不然會做錯，在考試的過程中，好想回家。
老師：
很累的時候腦筋一片空白，這是審查的主要目的之一，因為只有當你的大腦真正空白時，你做出來的動作就會很完美。什麼是家，家是一個安全、溫暖、避難的地方，當你遇上很辛苦、很累，想休息的時候，通常第一個想到的就是家，因為那是一個避風港，是一個安全可以信任的地方。每一個人在外打拼，一定都會遇到困難與挫折，有心的人會想辦法渡過，可是絶大部份的人都會選擇放棄，在道館裏的訓練，就是訓練一個人身體與心的強度，遇上困難，再怎麼樣都要想辦法完成，因為生命就是這個樣子，尤其是今天的晉段過程，世界上的事，沒什麼比這個更辛苦了，經歷過了，它就可以成為你的人生經驗，以後遇上再難的事，拿起黑帶，想想這次的晉段，什麼事就都能過去了。
一世：
第一階段時覺得還好，跟平常上課差不多，呼吸比較沉重但體力還ok；到第二階段腦中開始有點亂，呼吸比較喘不過來，體力仍還好，但腦袋開始發燙，像CPU過熱；第三階段因在休息十分鐘後腦袋溫度下降，但卻很快就喘起來，體力開始無法負荷，腳開始抖而且有點抽筋，比較爬不起來，到自由技法時，感覺只是想站起來衝，做技法時也不知在做什麼技法。
老師：
自由技法不是在做技法，那是一種流動。
當大腦無法思考時，才能看出平常練習的功力，在測驗的過程中，會一面下各種攻擊指令，主要就是要訓練大腦在各種混亂狀態下，還要能分辨的出關鍵字，這是真正武術的訓練，也是讓自己生命能受到保護的訓練，真正的危險是看不見的，只有隨時保持警覺，才能讓自己一直是安全的。
一世問：如何改進自由技法的速度？
老師：
在平常的訓練當中，除了技法的正確性外，再來就是體能與速度了，所以我們常會在上課時測技法的速度，沒過就重來，長久的訓練下來，速度與體能就會變好了，速度快了，反應與變化也就會變的更好了。
提問二：在測驗過程中，在什麼階段，心情會感覺到輕鬆起來？
林正、一世都說沒有，老師表示那還可以再操...
家倍表示計時的考完，接下來沒有計時的時候就輕鬆了。
林正：到後來休息都沒有用，一開始做就累了。
老師：
為什麼要大量做這樣的訓練？是要把你的意識抽離，回復身體本能的狀態。
在平時上課時，無論如何一定要維持做三組不累，像家倍、光磊他們都可以做十組還可以撐下去，如果沒有這樣，到國外去若遇到像熊一樣的訓練場合，是撐不下去的，例如IAF的研修是像這樣的訓練共六天，在那邊不管男女速度都很快，大家都把握機會跟全世界的人練習，我們這樣的訓練，平常體能的準備夠不夠，平常技法訓練標準度夠不夠，像剛剛開始時連控制都會跪錯腳或腳尖沒立起來，不應該犯這個錯誤，在無意識狀態下就能看出平常受的訓練，不過林正在最後補考時反而做得最好，很順暢，因為那時是在沒有思考的情況下，身體很自然的流動著，要記住當時身體運作的感覺(最後補考那三組)。
提問三：在測驗過程中，跟誰練習時最舒服？
林正：師母，因為師母很柔，跟楷昜師兄一樣，做技法很好做。
一世：師母，因為師母蠻會聽或跟，就算我做錯，也會順著力量，不會頂住，而且在我做錯時還會稍微提醒一下。
老師：
什麼是一個好的Uke？ Uke不是被做，是一個引導，要如何當一個很好的Uke，去幫助一個還不會或不熟悉或很累的人去做出很好的動作，合氣道不是Tori在做技法，是Uke在帶技法，這是合氣道的訓練。當體能下降到沒有的時候就會發現，Tori與Uke之間就是非常重要的狀態，Uke如何幫助或引導Tori，此時會看到一個共同體，因為時間沒過要重來，在同一條船上，不能不管對方，這才是合氣道的訓練。
提問四：平時在道館上課時，跟誰對練最舒服？
林正：楷昜師兄。
一世：師母。
家倍：光磊師兄、吉興師兄、師母都很舒服，光磊師兄只要有時間壓力出手就會變重。
光磊：只是不測時都很舒服，有時間壓力時就會覺得Uke怎麼那麼慢，出手就變重了。
老師：要像光磊這樣，讓每一個人都能舒服的與你練習。
提問五：練合氣道的日子當中，最感到挫折的是什麼？
林正：寫論文。
一世：技法做不起來、用到蠻力及坐姿呼吸力。
光磊：老師教的東西都覺得挫折，越簡單的東西就越難。
家倍：呼吸力及英文，當國外老師講到關鍵時都聽不懂(老師回答要訓練眼睛)。
提問六：在練合氣道的這麼長的日子中，最享受合氣道的什麼？（例如：有的人在空摔時會享受在空中那片刻的寧靜）
家倍：老師說的以前做不出來，現在做得出來，火星文變地球話的時候，那時感覺不錯，(老師問有哪些例子)現在還沒有，還在努力，有進步一點，但還在摸索，以前是聽不懂，現在是聽得懂但做不出來。
光磊：跟家倍一樣，以前做不出來，現在有一點點做到，可是老師教的東西當有感覺到進步一點的時候，卻覺得與老師的距離又拉遠了，(老師說那你要跑快一點，不能叫我跑慢一點啊)。
林正：把技法學會。
一世：能真正控制到對手時，但有時覺得做得出來，有時做不出來，像單手抓，之前回土城去練習時若對方抓很緊，用老師教的方法就能控制，那時還蠻有成就感。
提問七：從小到大遇到的人裡面，認為誰最有合氣道的味道？
林正：史帝芬席格，因為在電影裡有用合氣道的動作。
一世：就感覺來說，覺得土城 蔡如林老師還蠻有那個感覺，因為他有學佛，對人也和氣，有人對他生氣罵，他也一笑置之說沒有關係，也會跟我們講道理說事情過去就算了，也不會跟人計較，但因人太好而常被陷害或講話，他也說算了，處理事情很圓滑和順。
老師：什麼是味道，文化就是味道，所以要有合氣道的味道，就要先了解什麼是合氣道，知道合氣道的精神、文化與技術，才能慢慢擁有合氣道的味道。
提問八：對於完全不知道合氣道的朋友，你要如何介紹你所認識的合氣道？
光磊：
最近我有一個體悟，別人看合氣道都是自己倒的，而不能當作武術用，但事實上合氣道真正練的是在練Uke，所以自己倒是因為在聽對方想要做什麼動作，而去離開被攻擊的環境，等到對方想攻擊我時，反而不見得能攻擊得到，因為我感覺到對方想做什麼時，我就會逃脫或轉變身體的狀態，把攻擊變得無效化，例如在其他武術中被鎖住可能就無法移動，但在合氣道中能轉換或逃脫是很常見的動作，可能看起來是被鎖住，但在合氣道中還是可以逃脫，因為身體已習慣逃脫的模式時，假如人家真想對你做什麼，也無法做到，我覺得這是Uke的訓練中很大的作用。
家倍：
合氣道是一個四兩撥千金，蠻省力以小博大的武術，讓他試著用順抓或逆抓方式並抓得很緊，利用前後中心線觀念引導、帶動或舉起破勢就可以，後面技法就不用說明，若進逼再繼續做，這樣應該就可以讓他了解合氣道的概念。
林正：
愛的武術，很少有主動攻擊。(老師說你知道合氣道有多少Atemi的成份嗎？光磊加註：愛的武術就是我可以給你一拳但我不給你那一拳。 老師說：對，我能傷害你，但我不傷害你)
一世：練習如何入身轉身，閃避並引導對方破勢或摔跌的技術。
老師：
要如何很簡單跟人介紹什麼是合氣道，讓他很喜歡合氣道並認同這個理念，這很重要，不正確的解說出現時，一個本來對這很有好感的，就被誤導到其他地方去了，這個問題最難，以上的問題都要一直思考，在練習時的感受是最重要的。
但有一個殘酷的事實是，必須要先建立在做得到的情況下才會有說服力（我可以一拳打死你，可是我不打而是在幫助你），這樣你說合氣道是愛的武術，別人才願意相信，若明明打輸你，卻說合氣道是愛的武術，不主動攻擊，這沒人會相信。
一個真正的合氣道家，不是只在技術上好，在道館裡面，必須讓道館真正擁有合氣道文化及精神，在這個地區裡面，必須要人家覺得這個地區有這個道館在這裡是一個很安全的地方，必須有這樣的本事，才是真正合氣道的訓練，離開榻榻米之外，才是更重要的訓練，有空看一下我們網站裏，五月女貢師範所寫的晉段後的練習，初段要知道初段練些什麼，技法是很重要沒錯，可是若不懂合氣道的全貌，練了技法，也學不到合氣道的精神。
今年的論文題目：初心。初心是當你發現這東西的真正真實的狀態時，一直持續維持那個狀態，或一直追求那個狀態，始終不移。