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武少林-合氣道 AIKIDO

發表於 : 週二 3月 15, 2016 7:01 pm
james1972
0514新竹合氣道_12.JPG
合氣道,是由日本 植芝盛平先生,
融合日本多種古武術後所創立,
其最大特色除了是保有日本古武術的技術與技巧外,
更強調武士道的精神與涵養,
並在天人合一與順乎自然的中心思想下,
融合了愛與包容的態度來設計出技法的核心,
讓武術從殺人的技術,轉變成為愛的武術。

在武少林中,
合氣道被建立在強化自己,放掉自我與忘掉對手的三個階段上,
並以身體的移動與氣的流動來做為訓練的主軸,
並且在各級段位的晉升上,均有相對應論文的撰寫,
這讓合氣道的學習,
除了在身體技術的訓練外,
也加上了理論的發展,
這不論是對學習者或是整個合氣道界來說,
都是一件永遠向前,不斷成長的重要原因。

****************************************************
練習時間 (適合12歳以上青少年暨成人練習)
台中道場:
每週一 pm8:00~9:30 (9:00~10:00 劍杖)
每週四 pm2:30~3:30 (劍杖)
每週三 pm8:00~9:30

新竹道場:
每週三 pm7:30~9:00
每週五 pm7:30~9:00
每週六 am9:30~11:00 (11:00~12:00 劍杖)

台北道場:
每週一   01:30p.m.~03:00p.m.
每週一   08:00p.m.~09:30p.m.
每週二   01:30p.m.~03:00p.m.
每週三   08:00p.m.~09:30p.m.
每週五   08:00p.m.~09:30p.m.(預計)


洽詢電話:04-2247 1501 0932-647 723
https://www.facebook.com/wushaolin1999/

Re: 武少林-合氣道正規班 (AIKIDO Class)

發表於 : 週三 4月 27, 2016 1:13 pm
james1972
武少林合氣道段外

級外(白帶):練習滿30次
一.合氣道簡史/原理/觀念/禮節

二.身體基本訓練與強化
1.手腕運動(二教、三教、反手腕、六教) 2.一教跳(撐、跳)
3.金魚擺動/90度擺動 4.膝行(前、後、迴轉)5.跪坐後倒
6.呼吸法 7.靜心運動(振魂) 8.拉筋、伸展與拍打

三.合氣道基礎動作訓練
1.運足【unsoku】:滑步【okuri-ashi】、繼步【suri-ashi】、進步【ayumi-ashi】、擦足
2.架構【kamae】:自然體【shizentai】、順半身【ai-hanmi】、逆半身【gyaku-hanmi】
3.身法【taisabaki】:入身【irimi】、轉換【tenkan】、迴轉【kaiten】、閃身【sabaki】
4.受身【ukemi】:前滾、正面前滾、側滾、後滾、護身倒法、護身90度擺動、後護身
5.打擊法【uchi-kata】:正面打(頭)、斜打(頸部)、前打(頭、胸、腹)
6.抓法【tsukami-kata】:順、逆單手抓、雙手抓雙手、雙手抓單手、肩抓、後抓
7.一教運動【ikkyo undo】:結構支撐(三個向前的力量),不折的手,揚手訓練
8.划船運動【Funakogi undo】:引落的力量(上下)、重心的移動(前後)、全身向前的力量
9.左右擺動【Udefuri tenkan】:擺步【tenkan soku】、扣步
10.單手抓轉身法【Tenkan ho】:內迴轉【Uchi-tenkan】,外迴轉【Soto-tenkan】,【中心軸的訓練】
11.雙手抓雙手轉身法【Ryote-dori-sihogiri】:中心轉移,身體延伸與平衡。
12.伸背運動【haishin undo】:重心支撐,身體調整與放鬆。
13.逆單手抓側方呼吸法【gyakuhanmi-katatedori kokyu-hou】:以全身來施做技法。

四.基本技法訓練
1.正面打基本訓練:攻擊、接手與步法(前方接手與後方接手)(身體移動訓練)
2.正面打一教【shomen-uchi ikkyo】:接手訓練、前方【omote】技法、後方【ura】技法
3.正面打入身摔【shomen-uchi irimi-nage】:接手訓練、前方技法、後方技法
4.逆單手抓四方摔【gyakuhanmi-katatedori shihou-nage】:接手訓練、前方、後方技法
5.天地摔【tenchi-nage】:隅丟、前方技法、後方技法
6.正面打反手摔【shomen-uchi kote-gaeshi】:接手訓練、前方技法、後方技法

五.測驗(練習滿30次始可參加晉級測驗)

五級(黃帶):練習滿30次
一.呼吸力養成(坐姿/立姿)

二.正面打技法
1.正面打二教(Shomen-uchi Nikyo)
2.正面打三教(Shomen-uchi Sankyo)
3.正面打四教(Shomen-uchi Yonkyo)
4.正面打四方摔(Shomen-uchi Shihou-nage)
5.正面打迴轉摔(Shomen-uchi Kaiten-nage)

三.順單手抓技法
1.順抓一教(Kosa-dori Ikkyo)
2.順抓二教(Kosa-dori Nikyo)
3.順抓三教(Kosa-dori Sankyo)
4.順抓四教(Kosa-dori Yonkyo)

四.逆單手抓技法
1.逆抓一教(Katatedori Ikkyo)
2.逆抓二教(Katatedori Nikyo)
3.逆抓三教(Katatedori Sankyo)
4.逆抓四教(Katatedori Yonkyo)

五.防身術(抓法)

六.測驗


四級(紅帶):練習滿40次
一.順單手抓技法
1.順抓四方摔(Kosa-dori Shihou-nage)
2.順抓入身摔(Kosa-dori Irimi-nage)
3.順抓反手摔(Kosa-dori Kote-gaeshi)
4.順抓迴轉摔(Kosa-dori Kaiten-nage)

二.逆單手抓技法
1.逆抓入身摔(Katatedori Irimi-nage)
2.逆抓反手摔(Katatedori Kote-gaeshi)
3.逆抓迴轉摔(Katatedori Kaiten-nage)

三.斜打技法
1.斜打一教(Yokomen-uchi Ikkyo)
2.斜打二教(Yokomen-uchi Nikyo)
3.斜打三教(Yokomen-uchi Sankyo)
4.斜打四教(Yokomen-uchi Yonkyo)
5.斜打五教(Yokomen-uchi Gokyo)
6.斜打六教(Yokomen-uchi Rokkyo)
7.斜打入身摔(Yokomen-uchi Irimi-nage)
8.斜打四方摔(Yokomen-uchi Shihou-nag)
9.斜打反手摔(Yokomen-uchi Kote-gaeshi)
10.斜打迴轉摔(Yokomen-uchi Kaiten-nage)

四.應用技法(胸抓/肩抓/袖抓):八大技法

五.防身術練習(打法)

六.測驗
 

三級(綠帶):練習滿40次
一.前打技法
1.前打一教(Tsuki Ikkyo)
2.前打二教(Tsuki Nikyo)
3.前打三教(Tsuki Sankyo)
4.前打四教(Tsuki Yonkyo)
5.前打入身摔(Tsuki Irimi-nage)
6.前打四方摔(Tsuki Shihou-nag)
7.前打反手摔(Tsuki Kote-gaeshi)
8.前打迴轉摔(Tsuki Kaiten-nage)

二.後方二手抓技法
1.後抓一教(Ushiro Ryote-dori Ikkyo)
2.後抓二教(Ushiro Ryote-dori Nikyo)
3.後抓三教(Ushiro Ryote-dori Sankyo)
4.後抓四教(Ushiro Ryote-dori Yonkyo)
5.後抓入身摔(Ushiro Ryote-dori Irimi-nage)
6.後抓四方摔(Ushiro Ryote-dori Shihou-nag)
7.後抓反手摔(Ushiro Ryote-dori Kote-gaeshi)
8.後抓迴轉摔(Ushiro Ryote-dori Kaiten-nage)

三.防身術練習(抱法)
四.測驗(需繳交合氣道學習心得)
 

二級(藍帶):練習滿50次
一.坐姿技法
1.坐姿一教(Zagi Ikkyo)
2.坐姿二教(Zagi Nikyo)
3.坐姿三教(Zagi Sankyo)
4.坐姿四教(Zagi Yonkyo)
5.坐姿入身摔(Zagi Irimi-nage)
6.坐姿四方摔(Zagi Shihou-nag)
7.坐姿反手摔(Zagi Kote-gaeshi)
8.坐姿迴轉摔(Zagi Kaiten-nage)

二.雙手抓 單手技法
1.雙手抓單手一教(Morote-dori Ikkyo)
2.雙手抓單手二教(Morote-dori Nikyo)
3.雙手抓單手三教(Morote-dori Sankyo)
4.雙手抓單手四教(Morote-dori Yonkyo)
5.雙手抓單手入身摔(Morote-dori Irimi-nage)
6.雙手抓單手四方摔(Morote-dori Shihou-nag)
7.雙手抓單手反手摔(Morote-dori Kote-gaeshi)
8.雙手抓單手迴轉摔(Morote-dori Kaiten-nage)

三.一對一自由技法(打法/抓法/跪技)

四.測驗(需繳交合氣道學習心得)

一級(咖啡帶):練習滿50次
一.半立坐姿技法
1.半立坐姿入身摔(Hanmi-handachi Shomen-uchi Irimi-nage)
2.半立坐姿四方摔(Hanmi-handachi Katate-dori Shihou-nag)
3.半立坐姿反手摔(Hanmi-handachi Shomen-uchi Kote-gaeshi)
4.半立坐姿迴轉摔(Hanmi-handachi Katate-dori Kaiten-nage)

二.雙手抓雙手技法
1.雙手抓雙手一教(Ryote-dori Ikkyo)
2.雙手抓雙手二教(Ryote-dori Nikyo)
3.雙手抓雙手三教(Ryote-dori Sankyo)
4.雙手抓雙手四教(Ryote-dori Yonkyo)
5.雙手抓雙手入身摔(Ryote-dori Irimi-nage)
6.雙手抓雙手四方摔(Ryote-dori Shihou-nag)
7.雙手抓雙手反手摔(Ryote-dori Kote-gaeshi)
8.雙手抓雙手迴轉摔(Ryote-dori Kaiten-nage)

三.一對二自由技法

四.合氣道奪刀術(正面/斜面/前刺)

五.合氣道腰部摔(三教式)

六.合氣劍基本操法(素振/20劍/八方切)

七.晉段(需繳交晉段論文,題目由老師指定)

Re: 武少林-合氣道正規班 AIKIDO Class

發表於 : 週二 5月 17, 2016 3:44 pm
james1972
武少林-合氣道段位技法表

初段:二年/200次
一.初心:回到白帶(察覺身體力量的連貫性,並強化取方與受方的連結關係)。

二.肩抓正面打(Katadori shomen-uchi)
1.接手訓練(移開中心/帶動重心)
2.當身訓練
3.技法訓練(八大技法)

三.呼吸摔【Kokyu-nage】(各系統五支)

四.合氣劍【Aiki ken】
1.基本劍(Suburi) 
2.對劍基本訓練
3.合氣居合(順逆抓法)
4.組劍【Kumitachi】
第一組劍【First Kumitachi】:脅腰
第二組劍【Second Kumitachi】:披身劍
第三組劍【Third Kumitachi】:擦擊

五.自由技法【Jiyu waza】(一對二、三)
1.取方走位技巧
2.受方攻擊技巧(合圍之術)
3.呼吸摔的受身觀念與技巧

六.論文方向:合氣劍與技法之關係(題目自訂)(5000字)

二段:三年/300次
一.初心:回到白帶(功力的訓練,控制重心與中心,並強化中心力量的穩定)

二.後方二手抓應用技法
1.後方二手抓基本訓練(力的同化與引導/身體的開展與延伸/重心的上下起落)
2.後肘抓(八大技法)
3.後肩抓(八大技法)
4.後領抓/後勒頸(八大技法)

三.腰部摔【Koshi Nage】
1.腰部摔基本訓練
2.一教式
3.三教式
4.四方摔式
5.柔道式
6.扶腰式

四.合氣劍【Aiki ken】
1.第四組劍【Fourth Kumitachi】:纏劍(3支)
2.第五組劍【Fifth Kumitachi】:八相(3支)
3.合劍(7支)
4.奪長劍【Tachi dori】(正面、斜劈、前刺各5支)
5.自由對劍

五.合氣杖【Aiki Jo】
1.持杖基本訓練
2.杖對杖基本訓練:
3.基本杖操(20杖)
4.13杖/13杖對練
5.奪杖【Jo dori】
6.反奪杖【Jo nage】

六.一對多自由技法
1.持短刀攻擊(一對二)
2.一對四自由技法(以一打多訓練)

七.論文方向:合氣道四兩撥千斤之論(題目自訂)(5000字)


三段:四年/400次
一.初心:回到白帶 (強化在不配合的狀態下練習勁力與節奏的轉換。)

二.合氣落【Aiki otoshi】
1.接手入身與重心移動訓練
2.受身訓練
3.技法訓練(正面打,斜打,前打,順抓,逆抓,雙抓單,雙抓雙,後抓)

三.合氣杖操
1.31杖【31 Jo Kata】
2.31杖對練【31 Kumi Jo】

四.組杖【Kumijo】
1.第一組杖【First Kumijo】:反把前刺
2.第二組杖【Second Kumijo】:反把下架
3.第三組杖【Third Kumijo】:換把下擊
4.第四組杖【Fourth Kumijo】:八字入身
5.第五組杖【Fifth Kumijo】:進步鞭擊
6.第六組杖【Sixth Kumijo】:前刺下前打

五.對杖應用技法
1.杖對杖自由應用訓練
2.劍對杖自由應用訓練

六.變化技法訓練(勁力轉換或變招反應訓練)
1.二段式變化技法(受方抵抗、取方轉成另一面來做技法)(陰陽)
2.不間斷連續技法(勁力連續不斷,強化與對手連結關係)
3.合氣摔【Aiki nage】
4.腿部攻擊技法
5.反技法

七.自由技法【Jiyu waza】
1.自由對抗練習(一對一)
2.強力自由技法(一對二)
3.持長刀自由技法(一對二)

八.論文方向:合氣道四兩撥千斤之論(題目自訂)(5000字)