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合氣道的訓練_取方與受方

發表於 : 週四 2月 18, 2016 4:29 pm
james1972
取,是奪取;
受,是接受。
    武少林.馮士家
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取方與受方,是合氣道練習裏的身份代號,取方指的是施做技法的人,受方則是被施做技法的人,取方是一把寶刀,受方則是磨刀石,有好的磨刀石,寶刀才能越加鋒利,在大部份的合氣道練習裏,我們總是被這麼教導著,也依此原則相互在訓練著,也相互尊重著。

所有武術的訓練,原則上都不會脫離攻擊與防守,合氣道當然也是。只是在合氣道中,做為應當主動攻擊的取方,並不主動攻擊,而是由受方扮演著。不主動攻擊並不代表不攻擊,只是轉化成主動式的反擊,而反擊也儘量控制在不傷害對手的程度下進行,讓衝突降到最低,讓傷害減到最少,並在可能的情況下化敵為友,這是合氣道的中心思想,以推動世界和平為目標。

在合氣道技術的訓練裏,依不同階段大略分為動作技巧的訓練與力量對抗性的訓練。一般來說,動作技巧的訓練大都放在段外課程的訓練裏,而對抗性的訓練則是上段以後的深入性訓練。但不管那個階段的訓練,總是得依著合氣道的中心原則來進行,否則即使做著類似合氣道的動作,那也不能算是合氣道。

在動作技巧的訓練時
取受雙方並不以力量做對抗,而是大量重覆性的加強技法軌跡,在這當中要注意的只有技法技術的完整性與攻防的合理性和可能性。在這個階段的訓練裏,主要是技法的熟練度與體能、速度的鍛鍊,當然還有就是取受雙方在各種時機的反擊條件。

在力量對抗性的訓練時
我們會先以部份條件式的對抗,來加強某些技術力量或意識思維轉換的強度,這個訓練將會使取方的技法變的更加完整而有力量,直到取受雙方身體與技術都有一定程度的強化後,再來才會進入更全面性的對抗訓練,這時的訓練,就已相當接近實際戰鬥的狀態了。

取方與受方在合氣道訓練時的注意事項:
取方:
1.隨時保持身體的架構並與對手保時連結。
2.順著對手的力量與方向,以引導或轉化代替對抗。
3.隨時以當身來破壞對手的中心或重心。
4.隨時站在安全的位置或對手的死角。
5.正確的了解技法的每個細節與觀念。
6.不要想去摔倒對手,只要幫助對手保持平衡並站在對的位置。

受方:
1.攻擊時一定要是真正的攻擊。
2.幫助取方做好技法的每個環節。
3.受身動作要能做到移動自己的身體,並讓自己不受到傷害。
4.隨時聽著取方的技法變化來改變自己的受身姿勢與位置。
5.要隨時有反擊的準備,但不能為了反擊而失去正確的受身動作。
6.不要自己摔倒,也不要因不想摔出去而反抗著。

註:本文同步刋載於黑帶誌中文版。