2014年_深圳合氣道研習心得_新竹道場_賴彥錕
發表於 : 週二 4月 21, 2015 9:59 pm
~ 來自金谷弘毅 師範(Kanaya sensei)不同層次的合氣道體驗 ~
在武少林裏，合氣道有三個訓練層次：強化自己、忘掉自我、忘掉對手。
在這次為期兩天的深圳合氣道研習中，被師範叫到場上當受方（Uke）的時候，感受到和以前當受方完全不同的體驗。第一，我被師範引導走了，一舉一動都是被他牽引住。第二，是輕柔的動作，毫不刻意，但卻又是有效地合氣道技法。即便在當下我還無法立刻理解是什麼合氣道技法，但的感受是他的心是忘掉自己，而且整個人融入合氣道裡面了。因此，此時我就在思考忘掉自我是甚麼樣的狀態？而忘掉對手又是甚麼樣的狀態？
對於學習合氣道的第一步，強化自己，經由功力上的訓練與技法的練習，讓自己身體的本質提升，當身體具備一定的體能與力量的掌握時，便能有效的施展合氣道的技法。過去一年，在武少林道場的基本功練習中，發現自己對於身上肌肉的掌握度越來越清楚，雖然體能上還沒能到達標準，但有感受到自己的體能有一定程度的強化。
在強化自己的前提下，下一個階段就是忘掉自我。我認為這個狀態是，整個人融入合氣道技法的過程中，進入一種”心流”的一種狀態，全神專注於合氣道技法，忘掉自己，也忘掉時間。我在這次的深圳研習中，深刻地感受到師範那種專注的神情，一旦開始了合氣道的課程，他的一舉一動都是合氣道。
而最後的一個層次是忘掉對手，在專注於合氣道之後，能否讓自己忘掉對手？從師範的技法轉變是忘掉對手的徵兆之一，可以觀察到師範沒有一次的動作是相同的，但每一個動作又包含了所有的合氣道原理，具備合氣道完整觀念與經驗的人便能看出其中的技法原理。第二個徵兆就是師範的一舉一動影響了受方，代表已經達到我一人舞天地亦舞的境界。
對於合氣道的所有技法，我們都找得到體術和劍操與杖操關係，而這次師範所熟悉的是體術與杖操。我最深刻的體會是入身摔和天地摔，在以往的練習中，被做入身摔的過程我總是感受到很強烈的壓迫感，一旦沒做好受身（Ukemi），就是準備被摔得很慘，但在被師範做入身過程中，我卻是不斷的被引導著，直到摔到，過程中是非常的柔和。而這兩隻技法的過程與杖操的滑把和翻杖觀念是相同的，而師範也不斷用杖操旋轉的觀念去做技法。其實到後來，所有的技法，不管是順抓、逆抓、一教或二教等等，師範都是用杖的觀念去做。此時我想到的＂英雄＂電影裡面提到的劍的三個層次：
第一：人劍合一，人即是劍，劍即是人。
第二：劍在心中，即便手中無劍，還是能用劍氣殺敵於千里之外。
第三：手中無劍，心中亦無劍，不殺，和平，包容一切。
雖然我不知道師範心裡面到底有沒有杖或是劍，但至少師範已經做到了人杖合一，而在技法施展的過程中，忘掉所有事物，每個移動都是影響受方，直到受方自然摔倒。
最後，在這次的研習心得中，我最大的疑惑就是何謂”放鬆”？
以這次的研習為例，遇到一位對手，他一直說我沒有放鬆，而我怎麼做也做不動，直到某個當下，力量的方向正確後，又非常輕易地做好技法，很明顯對方有對於動作的特定方向進行配合並做受身，嘗試錯誤的機會都沒有。以我個人過去的定義，要放鬆，是經過大量的練習與努力，所達成的熟悉狀態，因為長久的練習，習慣了，才能放鬆，因為對動作的所有方向出力過，知道最適當的出力點，才能放鬆。
在合氣道技法中如何放鬆？我有兩個心得：
第一：在受方比取方熟悉技法的情況下，受方能夠試著引導取方做正確的動作，引導取方放鬆。但這只是因為技法的動作是正確，而非真正的放鬆。
第二：在大量的練習之中，自己的動作變成非常熟悉的狀態，而在做技法的同時，因為熟悉了，所以放鬆。
因此我覺得在上課的同時要求放鬆是不合理的，而且也不存在自己的動作可以控制放不放鬆，只有動作正不正確和動作熟不熟悉而已。有鑑於自己功力還在訓練中，還處在強化自己的階段，而且也只有在強化自己的階段，才會遇到”放鬆”的問題。在這次的研習中，我學習到最深刻的就是體驗了高層次的合氣道技法，所謂天人合一，就是師範的狀態。而也知道最高的境界和層次在哪邊，更了解自己在合氣道需要付出多少努力和訓練，才能到達那樣的階段。在此，也非常感謝馮老師在課後，對我的解釋與指導，讓我在研習過後能夠更清楚瞭解研習所學習的各種技法。
在武少林裏，合氣道有三個訓練層次：強化自己、忘掉自我、忘掉對手。
在這次為期兩天的深圳合氣道研習中，被師範叫到場上當受方（Uke）的時候，感受到和以前當受方完全不同的體驗。第一，我被師範引導走了，一舉一動都是被他牽引住。第二，是輕柔的動作，毫不刻意，但卻又是有效地合氣道技法。即便在當下我還無法立刻理解是什麼合氣道技法，但的感受是他的心是忘掉自己，而且整個人融入合氣道裡面了。因此，此時我就在思考忘掉自我是甚麼樣的狀態？而忘掉對手又是甚麼樣的狀態？
對於學習合氣道的第一步，強化自己，經由功力上的訓練與技法的練習，讓自己身體的本質提升，當身體具備一定的體能與力量的掌握時，便能有效的施展合氣道的技法。過去一年，在武少林道場的基本功練習中，發現自己對於身上肌肉的掌握度越來越清楚，雖然體能上還沒能到達標準，但有感受到自己的體能有一定程度的強化。
在強化自己的前提下，下一個階段就是忘掉自我。我認為這個狀態是，整個人融入合氣道技法的過程中，進入一種”心流”的一種狀態，全神專注於合氣道技法，忘掉自己，也忘掉時間。我在這次的深圳研習中，深刻地感受到師範那種專注的神情，一旦開始了合氣道的課程，他的一舉一動都是合氣道。
而最後的一個層次是忘掉對手，在專注於合氣道之後，能否讓自己忘掉對手？從師範的技法轉變是忘掉對手的徵兆之一，可以觀察到師範沒有一次的動作是相同的，但每一個動作又包含了所有的合氣道原理，具備合氣道完整觀念與經驗的人便能看出其中的技法原理。第二個徵兆就是師範的一舉一動影響了受方，代表已經達到我一人舞天地亦舞的境界。
對於合氣道的所有技法，我們都找得到體術和劍操與杖操關係，而這次師範所熟悉的是體術與杖操。我最深刻的體會是入身摔和天地摔，在以往的練習中，被做入身摔的過程我總是感受到很強烈的壓迫感，一旦沒做好受身（Ukemi），就是準備被摔得很慘，但在被師範做入身過程中，我卻是不斷的被引導著，直到摔到，過程中是非常的柔和。而這兩隻技法的過程與杖操的滑把和翻杖觀念是相同的，而師範也不斷用杖操旋轉的觀念去做技法。其實到後來，所有的技法，不管是順抓、逆抓、一教或二教等等，師範都是用杖的觀念去做。此時我想到的＂英雄＂電影裡面提到的劍的三個層次：
第一：人劍合一，人即是劍，劍即是人。
第二：劍在心中，即便手中無劍，還是能用劍氣殺敵於千里之外。
第三：手中無劍，心中亦無劍，不殺，和平，包容一切。
雖然我不知道師範心裡面到底有沒有杖或是劍，但至少師範已經做到了人杖合一，而在技法施展的過程中，忘掉所有事物，每個移動都是影響受方，直到受方自然摔倒。
最後，在這次的研習心得中，我最大的疑惑就是何謂”放鬆”？
以這次的研習為例，遇到一位對手，他一直說我沒有放鬆，而我怎麼做也做不動，直到某個當下，力量的方向正確後，又非常輕易地做好技法，很明顯對方有對於動作的特定方向進行配合並做受身，嘗試錯誤的機會都沒有。以我個人過去的定義，要放鬆，是經過大量的練習與努力，所達成的熟悉狀態，因為長久的練習，習慣了，才能放鬆，因為對動作的所有方向出力過，知道最適當的出力點，才能放鬆。
在合氣道技法中如何放鬆？我有兩個心得：
第一：在受方比取方熟悉技法的情況下，受方能夠試著引導取方做正確的動作，引導取方放鬆。但這只是因為技法的動作是正確，而非真正的放鬆。
第二：在大量的練習之中，自己的動作變成非常熟悉的狀態，而在做技法的同時，因為熟悉了，所以放鬆。
因此我覺得在上課的同時要求放鬆是不合理的，而且也不存在自己的動作可以控制放不放鬆，只有動作正不正確和動作熟不熟悉而已。有鑑於自己功力還在訓練中，還處在強化自己的階段，而且也只有在強化自己的階段，才會遇到”放鬆”的問題。在這次的研習中，我學習到最深刻的就是體驗了高層次的合氣道技法，所謂天人合一，就是師範的狀態。而也知道最高的境界和層次在哪邊，更了解自己在合氣道需要付出多少努力和訓練，才能到達那樣的階段。在此，也非常感謝馮老師在課後，對我的解釋與指導，讓我在研習過後能夠更清楚瞭解研習所學習的各種技法。