2014年_武少林合氣道四大基礎技法_技術分析研討會心得_鄧源昌

[michelle]

一、參與淵源
　　三年前，從大學合氣道同袍　賴彥錕的口中，聽聞了有關新竹武少林的合氣道精實訓練模式，不論體術、劍術及基本體能訓練皆與當時所接觸之合氣道協進會系統有所不同，令當時之我備受震撼，忍不住至武少林合氣道場的臉書專頁按讚，同時在心中埋下前往武少林道館朝聖合氣道新世界的想法。數個月前從武少林臉書專頁得知前來台北舉辦合氣道研討會之訊息，又受好友之鼓勵，因而決定參與該次研修來開展己身之合氣道眼界，進而使剛初升二段、在合氣道道路上仍迷惘的我，找出自己一條修行合氣道的路。

二、研修感受與體會
　　踏入研修場地，更換道服完畢，集合號令下達後，整體學員依照指示排列整齊，並靜默使一天忙亂之心回歸平靜，以平和之心向合氣道始祖及研修會主持 馮士家老師行禮後，正式揭開序幕。本次研修會主要依序探討逆單手抓四方摔、正面打入身摔、雙手抓天地摔及正面打一教等四大技法，並穿插熱身運動之雙手抓轉身法及相關護身動作訓練。在參與研討會的當下，我認為每一支技法或動作都是獨特的、毫無相關的，甚至覺得與我己身所學的差異極大，幾乎找不到共通點。但在會後靜心沉澱下來，仔細思考過後，馮老師主要透過此些技法傳達幾個要點如身體軸心訓練、當身(Atemi)、連結、劍術、取方(Tori)與受方(Uke)之彼此身體感受及相互應對關係等等。上述要點看似簡單，但失去這些要點將使合氣道技法失去靈魂。但沒有個三~五年及精實的訓練，每一要點需做到精確可是難上加難。以下針對己身透過參與本次研修會，對身體軸心訓練、力量的連結、取方與受方之動態平衡關係(含當身、重心控制)等課題之體會進行闡述。

　　在身體軸心訓練概念部分，其實這名詞對曾練過國術的我並不陌生，但自己一直難以體會，踏入合氣道後，也持續對這個問題存疑，不知如何實現此概念。這次參與研修，經馮老師提點，發現所有技法，甚至廣至武術，前提都須建立身體軸心，使身體不歪斜，才有機會將身體力量傳至心想之處。之前練習逆單手抓轉身法常因未建立身體軸心，導致身體常有直線式運動，因而過度推擠對手，透過該軸心概念之強化，使身體慢慢開始有旋轉圓的概念，使在做技法之直線抵抗情形也減少了不少。

　　對戰方面，兩人對戰模式一直為合氣道的訓練重點之一，訓練模式又可分為固體訓練及流體訓練，在中央大學雖兩者皆有練習，但是自己在固體訓練如轉身法、坐姿呼吸力養成法常不得其門而入，甚至容易脫手、抗力或使受方無法得到正確的引導。透過研修指導發覺力量的連結為固體訓練之重點，透過力量的連結，將兩人之兩個分離重心合為一個重心，進而感受重心之變化，試圖將受方引導至人體結構脆弱之無法承力處，使受方自然地到達不穩定狀態。而力量的連結在本次研修各技法中皆十分重要，以逆單手抓四方摔為例，不論初始的接手、接續之入身，甚至推及技法之各環節，皆須透過一教手或合氣揚手得以力量連結，才能順利施行技法。

　　在傳統武術對打及實戰中，敵我攻防概念一直存於各處，而在合氣道即是取方及受方之攻防平衡關係，為一上圓及下圓之整體圓概念。受方非只是一味被取方控制，需有反制、防守、逃脫、阻止追擊等意識。正面打入身摔之受方雖初始受重心控制，但後續護身若無持續遭受威脅，則可逃脫取方控制並阻止追擊；在雙手抓天地摔流體訓練之受方部分，若此時受方未能對取方的天之手進行結構控制，而使取方可改變其他攻擊姿勢，將使受方臉部受創，並喪失使用前滾翻逃脫取方控制之機會。

　　基於上述攻防平衡關係，顯示受方非一味的配合取方完成技法，即取方若須使穩定的受方產生不穩定行為，則須在適當的時機對受方施展當身。當受方發動認真之初始攻擊或被施作技法之情況下，取方則需針對受方之空門進行有效當身(Atemi)，即透過身體重心之前移，使受方不得不對此威脅做出反應，進而露出更多之空門及不穩定，提供取方進行重心控制，使其節節破勢。如正面打技法系列之受方正面打攻擊，取方需先透過當身，將受方之攻擊意念拔除，才做後續動作；逆單手抓四方摔之拔刀斬腰亦為技法行進過程間之當身之一，若受方無即時因應反應，則受重擊。

　　各合氣道技法均不離破勢、取位，做好此兩步驟，才能進行摔投動作，否則將無法成招。而破勢及取位則與雙方重心之變化息息相關，當受方重心落於身體無法支撐之點，將可造成受方不穩定，達到破勢，並進而取位及摔。在合氣道過程兩人對戰中，非透過雙方直線推擠，而是經由一個跌落的概念完成技法。雙方推擠容易使對方感受力量，重心穩定，需依靠較大之力量才有破勢情形發生。但跌落概念則是透過接手將對手重心浮起，進而容易改變及控制對手之重心，使落於支撐弱處，使可自然發生跌落現象，較不需費力。本次研修技法皆存此概念，如正面打入身摔，取方透過一教接手使受方重心上浮，後續入身持續控制受方重心，使呈現不穩定狀態；正面打一教後方行進過程中亦控制受方之後重心，使受方跌落，而非從頭至尾針對受方手臂之施壓來完成技法。

三、研修感想
　　本次研修讓我知悉許多合氣道的關鍵觀念，如身體軸心訓練、力量的連結、當身的重要、受方之應有意識、重心控制等等概念。但後學目前雖對部分練習心法有一定的了解，但生理趕不上心理，除了對自己身體結構及力量傳導仍不甚了解，在重心控制及身體感受方面亦不強烈，自己的身體也未達強壯，仍需花長久時間下去琢磨。雖然知道自己有許多不足，但此次的研修經驗讓我重新認識了合氣道，除了技術上面，禮數、體能也是需注重的，讓原本對合氣道陷入迷惘的我，找到一盞明燈。儘管研修時間有限，沒機會多聽馮老師的課，但相信基於上述大觀念，且不要採取暴力，時時思考合氣道的原理，多與不同之高手交流，相信會慢慢找到自己的合氣道，也感謝武少林團隊帶給我這麼多體會，此行收穫滿滿，希望仍有機會再參與武少林合氣道研修及練習。