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2010年 合氣道學習心得-取方與受方_新竹合氣道場_洪淑芬

發表於 : 週二 10月 22, 2013 6:32 pm
michelle
  四月份的合氣道練習,著重在取方與受方的訓練。老師總是語重心長、不厭其煩、如影隨形地〝唸〞著:「不要想技法,要能感覺到對手……」。

  以前聽到「不要想技法」總是很困惑。不要想技法卻要求技法要扎實而且又讀秒,這教我們如何適從啊! 為了進六十秒,所以努力的記著技法,卻無法兼顧技法的扎實性。這也是自己在練習的過程中的矛盾處啊。在隨時保持不折的手和呼吸力,與聽對方的力並黏著對方之間;在過(僵硬的手頂的力量)與不及(軟弱無力的手的配合)之間;如何抓到timing,如何取得平衡與協調,至今仍困惑著我,遲遲無進一步的領悟與確切的做到。雖然知道理論,卻無法讓自己的身體與知合一,越是在乎越是做不出正確的技法。雖然合氣道的真理並不是外在形式的技法,但是未能強化自己之前,就會很在乎技法的熟悉感。覺得技法記住了,能做得到,這樣才有安全感,才覺得自己是〝向前邁進〞的。

  信心不夠吧!另外就是習慣難改。從白帶開始就被要求在60秒內完成技法,總是被要求動作要快,不要停下來……。意義何在?希望我們大量的練習,讓身體不斷的熟悉吧!可是技法熟悉了嗎?做的技法正確嗎?沒有吧?誰的問題?自己吧?因為練習的量還是不夠。自己要想辦法在60秒內完成正確的技法呀!現在是有段者了,更要在不配合的狀態下,有辦法感覺到對手而在60秒內完成技法。可是自己無法放下對秒數的執著,無法自信的面對對手,無法什麼都不要想的做技法……。

一教接手的訓練
  這幾次取方與受方的練習,就一教接手來說,取方一旦要入身之際,我總是手臂被壓制後才轉身,無法做到受方接觸到取方時不與之抗力而聽其力、帶取方然後找機會反做。雖然老師總是說:你的手那麼僵硬的抵抗,別人隨隨便便就可以輕易的壓制控制你,根本不用做技法了。其實我也知道呀,可是自己的身體真的不知道該怎麼反應,我也想放鬆,可是就是會在接手剎那間僵硬起來,想放鬆卻沒辦法放鬆,沒辦法聽出取方力的流動方向與順其勢的時機點。總是想著接下來的動作是什麼,結果反倒是「想」而造成身體自顧做自個兒的動作,而無法合著對手的動作做出反應。

跪技的不配合訓練
  在跪技但不配合的情況下體悟取方與受方的練習方面。當我是取方時,在受方完全不配合的狀況下,我是做不動受方的。這是因為我自己的身體架構不穩,只是靠手的力量在施作技法,所以受方不配合,我根本無法施展任何技法。當我是受方時,也因為自己只是用手臂的力量攻擊取方,所以很容易被破勢而控制。有時候為了防衛,本能地將雙手縮近身體,雖然這樣的防衛,在規定的合氣道練習裡,取方不易將我控制至地面,但若可用打擊的方式,這樣反而更容易受攻擊,而且受方也不容易練到如何反擊逃脫。

閉眼做技法的訓練
  在閉眼做技法的練習方面。一開始不放心的閉起眼睛,腦海裡浮現的仍是對手應該會怎麼攻擊,而我應該怎麼施作技法;雖然眼睛是閉起來的,但仍舊是想著技法。我知道這樣我仍然沒辦法真正感覺到對手!心依然無法靜下來!無法靜下來的心,是沒辦法做到「先之先」的察覺攻擊的。再來的練習,試著讓自己的心放下,這會兒倒是在未接觸對手之前,可以聽出對手的位置。不過因為仍想著對手會用什麼攻擊法,所以一慌心也就亂了,而變成像盲人般摸索對手,也就無法真正練出「聽」的功力了。

上段之後的取方與受方
  上段之後,其實到二級以上,所有技法就不分前後方了。所謂不分前後方的意思是指:取方與受方在技法當中,隨時有可能角色互換,取方變受方,受方變取方。受方不是單單被做而已!受方必須隨時找到空隙反做取方,此時受方由被做變成施作技法者,所以此時就成為取方。上段之後施作技法的前後方,取決於受方。如果取方原意要往前施作前方技法,但是受方往後抵抗,此時取方就不必執意往前做前方技法,而是順勢(順受方力的流動方向)改往後做後方技法。不過,若未提醒的情況下,在練習的過程中依然又流於受方很自動的被做,甚至於取方還沒做到的動作,受方倒是先反應了。真是三年段外的陋習難改呀!

接手與移位的訓練
  定點接手技法,主要為練習功力。正面接手,訓練將攻擊者的手往上帶,使攻擊者可繼續攻擊但其重心卻往上浮起。自由技法的接手,不折的手正面起,但事實上腳已圓轉位移到攻擊者的側方。攻擊者此時本能的轉向側方,但因為原先是正面攻擊(重心向前),突然的改向,會破壞其身體結構的完整性。所以接手的最佳位置是圓轉移到攻擊者側方,但務必切記,永遠在圓的移動過程中正面對著攻擊者,不可自己轉圈使背部面敵,這樣就讓攻擊者有機會攻擊。

  雖說知道理應如上述接手,自己也覺得自己是如此做;不過,當我觀看其他道友練習時,我察覺到多數人不折的手一起,腳卻依然停留在定點。我想我應該也是這樣!所以,對手之間要當彼此的鏡子啊。

  四月份的合氣道練習,老師強調在取方與受方的觀念訓練。這些觀念與技法其實在之前的課堂上就已陸續提過了。只是平時的練習,自己沒能真正做到老師所教的技法內容,所以日積月累的結果就是:造成自己的技法不扎實。自己技法沒能進步而受挫之前,應該先檢討自己是否真的努力用心練習吧!