2016 當太極遇見合氣道_新竹_黃家倍
2016 當太極遇見合氣道_新竹_黃家倍
學習太極與合氣道也有一小段時間了,逐漸的發現這兩門武術有許多相似的地方,也發現許多不同之處。從學習的階段而言,太極的學習從一開始的體、練到現在的「散手」用,而合氣道的學習過程從體開始,而下一個階段練與用似乎是同時進行,以學習階段而言是二者有其不同之處,但這樣的學習過程中這兩門武術卻又可以相輔相成,以下針對個人學習心得實施說明。
壹、 太極散手
「太極拳七十餘式均是散手。既有散手,何必又習推手之法?蓋太極拳散手之變化均由推手聽勁而來,能聽勁則散手方能用之而適當。若不粘住敵人,不知聽勁則用散手,亦猶外家拳之格打,未必著著適當也」。太極散手是延續推手練習的下一個訓練階段,是太極拳要能用的一個重要階段,沒有經過這個階段,與人交手與有挨打的份。
目前學習以散推法、揉身法、接手法,太極五捶、拳架散拆、節拿抓閉、丹田內勁等為主。
一、 散推法
以定步或是活步訓練來練習推/打對方中心,步伐以走圓方式搭配踩氣球與踩浪花,使自己身體輕盈並影響對方運動節奏,手法以沾黏為主,配合亂採花控制對方神經意識,在訓練時只見得二人在道館中滿場跑,跑的氣喘如牛、汗如雨下、雙腿無力,但這就是訓練。
二、 揉身法
柔化身體全身可接力與化力的訓練,利用身體聽勁而中心不受影響,並配合丹田變化以接力與化力。以站著姿勢訓練時十分的耗腿力,以伏地挺身姿勢訓練時則耗手力,兩樣都是….累!這練習而非只是將身體放柔軟這麼輕鬆練習,若只是將身體放柔軟練習,後果將是被壓到站不起來,或是被壓到趴在地上。
三、 接手法與太極五捶
接手法以豎勁接手為主也可搭配亂採花,配合閃轉騰挪入身,再加入太極五捶搬攔捶,撇身捶,肘底捶,栽捶,指襠捶,在散手練習中這五捶就非常夠用了,練習這五捶一定會經過一個階段,老師示範時會讓在場的每一個人輕輕體會一下被這五捶打過的感覺,那感覺很奇怪,一接手就是自己的身體突然落空,意識被放空,然後就是大聲哀嚎了,這時老師的官方說詞就出現了「怎麼這麼不耐打,我只是輕輕點一下,還沒放力進去」。有被打過的人一定印象深刻,沒有的人就只好靠想像了。
四、 拳架散拆
平常在拳架練習時,並不知道如何運用,但在散手練習時會以定步或是活步來訓練拳架散拆,練習時才知道原來殺招暗藏在細節裡,在拳架練習時,有的拳架會隱藏殺招,或是沒有全部呈現出來,但在經過散拆時就會完全呈現,每一招都是針對人體弱點,每一招都有讓人見老祖宗的感覺,原來大家太小看太極拳了,果然是三大內家拳之一。
五、 節拿抓閉
節拿抓閉訓練是運用在拳架散拆中練習,是訓練關節控制、經脈控制、肌筋控制與點穴閉氣,這是相當痛苦與驚嚇尺度破錶的練習,是我誇大說詞嗎?輕輕一碰人就會跳起來,當然…一定會大聲哀嚎了,接下來大家就猜到了老師的官方說詞就出現了。
六、 丹田內勁
丹田內勁訓練一開始是訓練丹田如何移動,再來是訓練如何受力與發力,這是一項強力的訓練,借由強力的推擠,來訓練出丹田的靈活度與勁力,記得練習需要在餐後二小時才行,不然就準備讓大家看你今晚吃什麼了。
貳、 合氣道
合氣道訓練的體、練、用幾乎是同步在訓練,因為合氣道創始人在教授合氣道時,並沒有針對基本訓練這階段來練習,因為其所授課的對象都是在武術練習上有相當程度的人,所以並沒有針對「體」這階段加強,直接在「練」及「用」方面實施訓練,主要的基本訓練以一教運動、划船運動、左右擺動、內外迴轉、八大技法、呼吸力與自由技法等訓練為主。
一、 一教運動
是身體架構與揚手的鍛鍊,以三角四面體為架構,產生三個向前的力量,是合氣道接手的關鍵,有分動態與靜態二種,靜態也是合氣道的樁功。
二、 划船運動
練習重心轉換與引落技巧,藉由重心轉換產生前後力量,配合引落手勢產生上下力量 來影響對方重心,使其破勢,進而施展技法。
三、 左右擺動
是身體移動的訓練,藉由三個對稱的力量與自身軸心的中正,來實施軸心轉動與閃身、入身的訓練。
四、 內外迴轉
是合氣道入身法與轉身法的訓練,藉由與對方產生連結,並運用身法與步法來破壞對方重心。
五、 呼吸力
合氣道技法的根本,所有技法均以呼吸力為主體下施作,如同太極的掤勁。
六、 八大技法
八大技法如同太極的拳架、推手加上散手的結合,技法結構以接手、入身、引導、破勢、摔跌為主,tori學習技法的施作,而uke學習如何運動到對的位置,如何保護自己並隨時等待機會反擊或逃脫。在這過程中兩人均在練習聽勁,如同太極推手。
七、 自由技法
如同太極散手訓練,不限技法滿場跑,練習以一對一或是一對多人攻擊為主軸,以閃身、走位為主,不限制技法種類,tori練習走在圈外,將uke往圈內丟,且保持永遠只面對一人為原則。
參、 當太極散手遇上合氣道
從學習太極散手與合氣道發現它們間有一些相同點與相異之處,以下簡略加說明。
一、 運用掤勁與呼吸力讓對方重心上浮使其破勢。
在接手的一瞬間重心就已上浮,隨之而來第一時間的是驚訝與錯愕,驚訝的是我怎麼浮起來了,而錯愕的是自己是怎麼被打的……怎麼摔出去的。
二、 都會預設陷阱,讓對方進入陷阱在攻擊。
運用引導方式讓你去抓手或是讓你來攻擊進入陷阱,看似我已佔好先機,待一出手後,心中一想糟了!....隨即一連串驚訝與哀嚎…..其實是對方早在等著你進來。
三、 常利用神經反應與潛意識反應影響對方。
透過atemi或是亂採花,讓對方產生驚嚇或是轉移注意,在這一瞬間實施攻擊。
四、 神經與穴位攻擊。
太極散手運用節拿抓閉來攻擊對方關節、脈、筋與穴,其目的以攻擊為主,而合氣道則運用atemi來讓對方產生驚嚇或是轉移注意,再施展技法。
五、 打擊技。
太極散手的打擊技以攻擊為主,配合節拿抓閉運用,威力十分強大,基本上以拳架應用與五捶為主,而合氣道的當身技是為了造成對方生理或是心理上的影響,以拳或是掌為主。
六、 丹田訓練
太極散手課程有其專門訓練丹田內勁之方法,其目的是能將丹田內勁運用在攻擊與防禦方面,攻擊時運用丹田內勁來造成更大的效果,防禦時運用丹田內勁來接對方之力,使對方攻擊之力無法更進一步進入身體內部,以減輕傷害。或是運用丹田來重心變換,使對方攻擊產生落空。而合氣道訓練丹田的方式在於課前暖身的一教立姿、呼吸訓練與仰撐與俯撐等多項基本功,並藉由丹田運用產生呼吸力而施展技法。
七、 捨己從人與不爭不鬥順乎自然。
兩者皆以不和對方抗爭拼力為原則,不論是太極還是合氣道課堂中,大家一定經常聽到老師在說,「不要用力抵抗,讓他進來」,「你們兩人是在鬥牛嗎?」,只要是順著人體本能反應絕對會用力抵抗,造成二人在拼力,這都違反了「捨己從人與不爭不鬥順乎自然」的原則,但要改掉人體的本能反應並不容易,但是不容易才是訓練。
肆、 結論
訓練方式雖然不盡相同,「捨己從人與不爭不鬥順乎自然」的理念卻是一致的,但是雖然理念一致,它們也可以表現的很柔和唯美,也可以很剛強,這取決於施作者的心態及功力,如同一首歌曲,同一首歌可以唱成抒情版本,也可以換成爵士,或是以搖滾風格呈現,完全是取決於歌手的表現。太極散手與合氣道也是一樣,決定於施技者本身的涵養、心態與功力。學習這太極散手與合氣道,雖不屬同一種武術,但卻可以相輔相成令我獲益良多,感謝老師、師母及各位師兄弟的指導與關懷, 有你們的付出才有今日的我,我也將秉持著初心一直走下去。