地點：武少林台中道場
講師：吳光磊
透過工字伏虎拳，主要就是要鍛鍊出洪家的銅橋鐵馬，由此打堅強的身體結構，以利戰鬥。
工字伏虎拳，洪拳三寶之一。拳法的設計以伸筋拔骨，增長功勁為主要的訓練，因此在練習時，並不像其他的套路一樣，以身手快速或招式的變化取勝，反而是著重在每招每式之間，勁力轉換是否完整、連貫、確實。
這次的主題，以解析工字伏虎拳的拳法勁力結構，因此在說明到相關的套路動作時，也都會輔以橋手、膀手或橋馬的基本功法訓練，透過這樣的研討會，就是希望大家能真正的去了解傳統武術的內涵，而不是只在套路上打轉，否則，傳統武術就跟舞蹈也沒什麼二樣了。
在武少林裏，工字伏虎的訓練，通常會加載鐵環來輔助訓練，除了可當成重量訓練外，最重要的就是要藉由鐵環的衝擊，來產生筋骨皮肉的手臂抗擊鍛鍊，另外，也可以從鐵環的聲音中，聽出招與招之間勁力的完整與破碎，這對工字伏虎的訓練來說，是一個非常好的輔助器材，只是........很吵。
本次研討會的主題如下：
1.工字伏虎拳技術特點（在練什麼，怎麼練，要練出什麼勁力與力量來）
2.拳架結構分析（套路風格與走向，身體結構的各種角度，其中的結構力量如何產生）
3.拳架重要段落訓練
4.拳架動作拆招對練
5.Ｑ＆Ａ