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對於學習武術已有一段時間及水平的人來說，
運用平日裏經常練習的拳法與攻防技術，
轉換成保護自己的防身技術，
並不是一件太困難的事，
但這些技術對於一些平素沒有經過訓練，
或體型弱小的兒童或女子來說，
要他們只經短短幾堂防身術旳課程，
就要能達到保護自己的防身技術，
這個難度實在很大。
基於這個原因，
我們除了每年固定與吉的堡合作，
教兒童武術防身訓練營外，
今年也特別再針對青少年來開辦另一場防身訓練營。
根據不同的年紀，不同的對象，不同的狀況，
教授不同的防身技巧，
而且除了防身技巧外，
也同時建立正確的自我保護觀念。
防身訓練，
最主要的關鍵在於安全及時的逃脫，
在網路上有許多防身術的教學影片，
大多都是以制服或攻擊歹徒為主要的訓練，
殊不知這些技巧，要能在實戰中應用的上，
即使是專門從事武術訓練的人或單位，
也得要經年累月的長期訓練，
才有可能在瞬間完成動作，解除危機，
甚至有許多技巧，
都是軍警人員在制服歹徒用的擒拿控制技術，
以這些技術來讓他們用在防身上面，
似乎不是一項很好的選擇。
以我們常年教授防身技術的經驗來看，
不同的年紀與對象，
教授的防身技巧其實是很不一樣的，
我們一般會將之區分為國小兒童，國高中，女子等三大類的族群，
其中共同最重要的目標即是安全的離開現場，
而不是去試著攻擊或刺激歹徒，
當然，制服歹徒的事，
就留給警方或保全等執法單位，這是絶對不要去嘗試的事。
註：至於一般成年人，我們當然建議，
就找間好的武術館，拜師學藝去吧，
因為你們是要學會保護人的人。
以國小兒童來說，
因為體型小，力氣弱，
如何利用身體的骨架結構與簡易的脫身技巧，
是我們主要的防身技術，
另外如何利用隨身物品來逃脫或保命與危機判斷的訓練也是重點訓練之一。
而對於國高中年紀的學生來說，
除了上述的技術與觀念外，
我們也會教一些簡單的攻擊與防守技巧，
在平常就養成良好的反射與警覺條件，
同時也加強身手的靈活度，
這會對於自我保護有著更大的安定力量。
另外也會教授簡單的短棍應用技術，
以應對短刀的攻擊，
同時增加對武器與距離的判斷。
至於女子防身術則較複雜，
也有許多特殊的情況，
許多技術曝光了就不好，就不在此談論了。
防身基本原則：
1.隨時保持警覺，儘量不出入複雜的場合。
2.以安全逃離為最高原則，必要時儘量大叫以引起旁人注意。
3.不攻擊或激怒歹徒。
4.養成運動的習慣，保持良好的體能狀態。
5.隨時練幾招防身的救命絶招。