2019 太極學習心得_台中武道舘_陳其聯

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michelle
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2019 太極學習心得_台中武道舘_陳其聯

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  時間飛快,個人與太極拳結緣,已有一年多了,雖期間用心程度不佳及未持續練習,但整個學習過程中是相當愉悅也相當值得。而就習武過程中最大的收穫就是:讓我的體能增加,精神充足,更能從容應付工作及日常,身體健康有非常明顯的改善。最要感謝師父、師兄、師姊們這一年多來的用心指導與真切的關懷,讓小弟我備感窩心。

  從小不愛運動的我,加上長年為生活打拼,好不容易生活上了軌道,但身體健康卻急轉直下;不到四十歲,身體的毛病一一浮現出來;因長期失眠導致免疫力下降,容易疲憊,又有膽結石;肩關節鈣化性肌腱炎,嚴重到手舉不起來,骨科醫生交代不能提重物,需長期復健看診;膝蓋一變天就不時痠痛;腳底筋膜炎,連下床走路都是一種折磨……讓我體悟到:「沒有甚麼比身體健康更為重要的!」

  習武後,讓我整個生命力都銳變了!剛來時,師兄們鼓勵我把它當成運動流汗,群聚的力量真的很溫暖,強迫自己離開安逸窩,來武少林~強身健體! 慢慢的也喜歡上運動了,以前連大坑步道都不太健行的我,也開始參加登山隊健行接近大自然,心靈也變得相當的愉悅歡喜。

  光是羅漢功就讓我受益匪淺。甩手功、佛前三炷香、四圓、左右單舉、左右側壓、左右開弓,以上動作需配合呼吸;繞環、肱臂崙背、雙手崙背、前俯後仰,以上動作是全身肌肉的練習;壓腿磨膝、環背下繞、左右撲腿、弓步壓腿、跪坐臥倒、小搭橋、大搭橋等皆是下半身的訓練。

  太極拳的精隨:柔和鬆,虛和實;盤架平整均勻,沒有高低起伏。頭頂心,腳與心成垂直線;根在腳,發於腿,主宰在腰,不動手,步隨身移。看是慢練的太極拳,表像的動作看似簡單,但一動一進之間內外開合的變化,皆為有系統地傳遞著。多元變化的太極拳迷人之處,就是不管你學了多久,其皆有新內容吸引你,相同招式有不同層次,而動作看似簡單,卻隱含無窮變化。因而每次在練拳當中,總有不同的感覺與體驗,如同身歷其境,讓身體融入太極,讓太極帶領著我, 一起放大想像,回到最初的自己,享受著美好。

  然而,太極態度的展現,也是愛與包容的展現。學會愛要及時, 愛要付出,收放之間 ,如何拿捏?愛也可以內斂, 也可以綻放。先從人,再由己,先捨才能得,心放開,則安之。心為神所在,心正則神活,心有主,神安定,心意氣力自然合而為一體。身以骨為主,骨正則身靈,筋經血脈自然舒展,這也是從自身身心靈所體悟出來的,現在的我,正踏踏實實享受著習武後所帶來的一切歡愉。

  最後,期許自己,能持之以恆,跟上師父、師兄、師姊們的腳步,也能把在上課中學習最正確且實用的太極拳發揮至極, 且讓我在練拳中也可養生,因為追求健康是無止境的, 只要有心, 定會有最佳狀態 , 永保身體健康 !
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